2025-04-19 11:03:09
精选答案
1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣；
2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作；
4、在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点
2025-04-19 11:03:09
其他答案
纵跳摸高2.65米应该属于中等以上水平，因此在纵跳前应做好准备活动。首先进行3～5慢跑热身，随后压压腿、伸伸臂，并适度进行几组立定跳练习，随后进行纵跳摸高。摸高的基本要领是：两脚自然分开站立，上肢微微前倾摆臂，腿部自然弯曲，突然下蹲上窜，一只手顺势举到最高即可。
