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起床的英语表达及读法如下：
一、核心表达
这是最标准的表达方式，意为“起床”“起身”。例如：
- I get up at 7 a.m. every day.（我每天早上7点起床）
- It's time to get up!（该起床了!）
wake up
常与介词from连用，表示“醒来”。例如：
- The alarm clock woke me up at 6 o'clock.（闹钟6点叫醒了我）
rise and shine
更具积极、友好的表达，意为“起床吧，晒晒太阳”。例如：
- Rise and shine, my dear!（亲爱的，起床吧!）
二、发音要点
get发音为 /ɡet/（如“get up”）
up在此为副词，发音为 /ʌp/（如“get up”）
wake发音为 /weɪk/（如“wake up”）
shine发音为 /ʃaɪn/（如“rise and shine”）
三、相关短语
get out of bed： 离开床铺，例如： 
I get out of bed at 6:30 AM.（我6:30起床）
on time：准时起床，例如：
I always wake up on time for work.（我总是准时上班）
建议优先使用 get up，既简洁又通用。若需强调“被叫醒”，可用 wake up；若带有鼓励语气， rise and shine更为贴切。
