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表示“坐了”这一动作的英语单词是 sat，具体说明如下：
- 过去式与过去分词：
- 动词原形为 sit，表示“坐”的动作；
- 过去式为 sat（如：He sat down yesterday.），过去分词也是 sat（如：The meeting was attended by many people seated in the auditorium.）。
- sit down：
常用作祈使句，表示“坐下”的动作（如：Sit down, we have a meeting!）；
- be seated：强调状态，如：The guests were seated at the dinner table.（宾客们已就座）。
- have sat：
现在完成时，表示过去发生的动作对现在有影响（如：I have sat here for hours.）。
注意：
若需强调“处于坐姿”的状态，使用 be seated；
若强调动作过程，使用 sat。
