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根据权威来源推荐，睡前适合听的音乐以轻柔、舒缓、自然或治愈系风格为主，有助于放松身心、降低焦虑并促进睡眠。以下是精选推荐：
一、经典钢琴曲目
石进演奏，旋律温柔细腻，适合营造静谧氛围。
《卡农（音乐盒版）》
韩国钢琴家李闰珉（Yiruma）的经典复调作品，神圣感与安详感并存。
《雨的印记》
同样由李闰珉创作，雨滴声与钢琴旋律结合，助眠效果显著。
二、自然与治愈系音乐
《初雪》
班得瑞的清新风格，模拟雪景声音，带来纯净放松感。
《青空》
动画《AIR》片尾曲，麻枝准作曲，节奏缓慢且意境深远。
《水边的阿狄丽娜》
理查德·克莱德曼的浪漫钢琴曲，适合营造温馨氛围。
三、轻音乐与催眠曲
《时空密码》
店铺音乐馆出品，轻音乐结合自然元素，适合晚间放松。
《催眠曲》
苏嫚的纯音乐，通过简单旋律快速引导入眠。
《阿尔法脑波放松》
采用脑波频率设计，帮助深度放松，适合长期失眠人群。
四、其他推荐
《神秘园之歌》： 神秘园组合的抒情曲目，适合情绪舒缓。 《真实雨声》
注意事项：睡前建议选择单曲循环，避免复杂节奏或歌词。若使用耳机，音量应控制在50%以内。若长期失眠，可结合认知行为疗法改善睡眠习惯。
