已认证生活总会遇到挫折和困难，但请相信，只要你们勇敢地面对，坚定地走下去，就一定能走过黑暗，迎来光明。无论何时，教师都会陪伴在
在学校保护眼睛需从用眼习惯、环境管理、健康检查等多方面入手，具体措施如下：
一、用眼习惯规范
保持正确姿势
遵循“一尺一拳一寸”原则：眼睛离书本33厘米、胸口离桌沿一拳、握笔手指离笔尖一寸，避免趴桌或歪头用眼。
遵循20-20-20法则
每连续用眼20分钟，向20英尺（约6米）外眺望20秒，缓解疲劳。
控制用眼时长
课间休息时尽量走出教室活动，连续用眼40-50分钟后需休息5-10分钟，可做眼保健操或眺望远处。
二、环境与光线管理
优化教室环境
确保教室光线充足且均匀，避免过亮或过暗，黑板无反光；桌椅高度适宜，书本纸张无反光。
合理使用电子产品
非学习时减少手机、电脑使用，使用时应保持距离（屏幕对角线3倍以上），并定期休息。
三、健康检查与户外活动
定期视力检查
每学期至少进行1-2次视力检测，及时发现并矫正问题。
增加户外活动
每天保证2小时以上户外活动，接触自然光线促进视网膜多巴胺分泌，缓解眼轴增长。
四、卫生与习惯培养
眼部卫生
不共用毛巾、脸盆，勤洗手、剪指甲，避免揉眼。
饮食调节
多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物（如胡萝卜、蓝莓），维持眼睛正常功能。
通过以上综合措施，可有效保护学生视力，预防近视。
