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关于“在学校里如何当人机”的问题，结合权威信息分析，可总结为以下策略：
一、社交策略
- 同学兴奋或难过时保持沉默，用肢体语言表达“无关紧要”（如耸肩、瘪嘴）；
- 被老师批评时保持冷静，避免情绪外露。
被动社交
- 用“装近视”避免主动打招呼，需交流时被动微笑回应；
- 考试或课堂表现稳定即可，无需过度追求成绩排名。
避免深度社交
- 不加入任何小团体，与同学保持点头之交，减少情感投入；
- 被询问时简单回应，避免展开话题。
二、行为准则
情绪管理
- 任何情况下都克制情绪展示，例如被批评后不激动；
- 通过改变肢体语言（如交叉双臂）暗示“无趣”，引导对话转移。
日常习惯
- 课间休息或活动时独处，避免参与集体讨论；
- 使用PowerPoint等工具完成作业，减少对Flash等复杂软件的依赖。
三、心理调适
自我接纳
- 接受“人机”模式可能带来的孤独感，将其视为保护自己的策略；
- 定期进行自我反思，调整“人机”行为是否符合自身需求。
建立边界
- 明确个人社交边界，对超出舒适区的人和事说“不”；
- 遇到强制社交场合，提前准备简单回应策略。
注意事项
避免极端行为： 完全消失可能引发误解或焦虑，适度社交仍有助于心理健康； 关注心理健康
通过以上方法，既能在校园环境中保持心理平衡，又能避免过度社交带来的压力。
