已认证学习如逆水行舟，不进则退。别放松警惕，持续努力，才能在知识的海洋中遨游。
10天在学校减肥，可以采取运动减肥、饮食控制、中医方法、合理休息等。
晨练或晨操：
坚持晨练或晨操，如慢跑、跳绳、游泳等，能够达到减肥的目的，同时让头脑变得更加清醒，有利于一整天的学习。
爬楼梯：下课之后不要一直待在教室里，可以去爬爬楼梯，也能够达到减肥的目的。
按摩：每天晚上睡觉前，对于身体酸胀、肿痛的部位着重按摩，通过相应的穴位按摩，疏通经络，增强新陈代谢，辅助减肥。
针灸：通过针灸刺激身体穴位，进而调整下丘脑垂体等系统功能、疏通全身经络、加速血液循环，逐渐改善因经络不畅通引起的全身肥胖。
中药：从中医的角度来看，肥胖是身体中的膏脂堆积导致的，因此具有化痰、消脂功效的中药都可以辅助减肥，例如决明子、陈皮等。此外，麦芽、山楂等食物具有健胃消食的作用，也可以起到辅助减肥的效果。
饮食控制
少食油腻、油炸的食物，如肥肉、炸鸡等，多食富含维生素的蔬菜水果，如黄瓜、香蕉、苹果等，补充充足的优质蛋白质以及矿物质和充足的水分。
睡前3小时不要吃东西，多喝水，应该要长期坚持才能拥有健康完美的身材。
中医方法
针灸减肥实际上是通过针灸刺激身体穴位，进而调整下丘脑垂体等系统功能、疏通全身经络、加速血液循环，逐渐改善因经络不畅通引起的全身肥胖。
中医的瘦身方法中，最简单的就是穴位按摩。每天晚上睡觉前，对于患者身体酸胀、肿痛的部位着重按摩，通过相应的穴位按摩，疏通经络，增强新陈代谢，辅助减肥。
合理休息
保证充足的睡眠，有利于减肥。
注意事项
建议尽量保证在营养充足的前提下进行减肥，既可以满足身体发育的需要，又能够达到减肥的目的。
学生处于生长发育的关键时期，不能通过节食减肥，更不可轻信小广告，以免对身体发育造成影响。
在减肥期间要由专业的医生来操作，以免对皮肤造成损伤。
