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休息时适合听的音乐以舒缓、放松为主，结合权威来源推荐以下类型及曲目：
一、自然与水声类
推荐曲目：《沉睡的身体》（网易云音乐）
包含水声、吉他、钢琴等元素，模拟自然环境，帮助深度放松。
二、轻音乐与纯音乐
推荐曲目：
《故乡的原风景》- 宗次郎（陶笛版）
《Weightless》- Marconi Union（午休首选）
《Mellomaniac》- DJ Shah（放松版）
《Watermark》- Enya（舒缓治愈）
特点：节奏平缓，旋律优美，适合冥想、睡眠或短暂休息。
三、古典音乐
推荐曲目：
巴赫《哥德堡变奏曲》
莫扎特《小夜曲》
特点：结构严谨，能促进内啡肽分泌，降低心率，缓解压力。
四、阿尔法脑波音乐
推荐曲目：
李博寒《阿尔法脑波音乐》
特点：通过特定频率刺激大脑，帮助快速进入深度睡眠。
五、其他推荐
《现在冷静》（汽水音乐）
25首深度放松曲目，适合正念冥想或压力释放。- 《轻唱，宝贝的安眠曲》（汽水音乐）
孕期或需要快速入睡时使用，氛围温馨。
总结：优先选择自然声音、轻音乐或阿尔法脑波音乐，根据需求搭配古典或流行曲目。午休或深度睡眠推荐《Weightless》等短时高效曲目，日常休息可侧重《故乡的原风景》等经典作品。
