已认证学生时代的每一天都是宝贵的，每一次努力都值得珍惜。老师相信，你的未来会因此更加美好！
根据权威医学建议和音乐特性，以下音乐类型及曲目对改善睡眠具有显著效果：
一、自然声音类
雨声/海浪声：模拟自然环境，帮助屏蔽外界干扰，促进放松。
森林鸟鸣/流水声：通过自然音效调节呼吸节奏，降低焦虑感。
二、古典音乐类
莫扎特《小夜曲》：旋律优雅，能稳定血压和脉搏，缓解紧张情绪。
巴赫《G弦上的咏叹调》：空灵的音色有助于深度放松，适合睡前聆听。
周杰伦《青花瓷》：5声音阶设计，节奏舒缓，适合轻音乐爱好者。
三、轻音乐类
钢琴曲（如《River Flows in You》）：平缓节奏搭配灵动旋律，有效降低压力。
小提琴/葫芦丝：柔和音色可舒缓神经，适合情绪波动较大的人群。
四、其他推荐
禅乐/太极拳音乐：通过冥想引导进入深度睡眠状态。
五行调式音乐（如角调古琴曲）：针对特定体质设计，如肝郁失眠可选用。
使用建议：睡前30分钟播放，音量调至30分贝，避免使用有歌词或节奏快的音乐。
