已认证学生时代的每一天都是宝贵的，每一次努力都值得珍惜。老师相信，你的未来会因此更加美好！
胖子在学校健身锻炼，可以坚持晨练或晨操，进行有氧运动，力量训练，以及合理控制饮食。
如果是高中生，可以通过坚持晨练或者是做晨操的方式来锻炼。这样的锻炼方式虽然简单，但是效果确实非常好，不仅能够达到减肥的目的，而且也可以让头脑变得更加清醒，有利于一整天的学习。不过要合理安排时间，避免锻炼的时间过长或者是过短。
跑步：在平时可以进行慢跑，有助于燃烧全身脂肪。
游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，同时消耗大量热量。
跳绳：跳绳是一项简单易学的有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时燃烧大量热量。
骑自行车：骑自行车是一项低碳环保的有氧运动，可以锻炼下肢肌肉，同时消耗大量热量。
此外，还可以进行爬山、爬楼梯等运动，也能够达到比较好的效果，但是需要长期坚持，避免半途而废。
在专业人士的指导下做运动锻炼，比如跑步、游泳、跳绳和打羽毛球，可以通过坚持做仰卧起坐和俯卧撑等方法来帮助锻炼肌肉，能使肌肉变得更加的结实和紧致，还可以帮助使全身的线条看起来更加的优美和流畅。
但需循序渐进增加运动量，不要一次性运动量过大。
控制饮食是减肥的关键，要注意自己的嘴，不可因为去健身而不吃早饭或晚餐，但不可打破常规饮食规则，一天的几餐要保持正常。
有些以前爱吃的垃圾食品，如薯片、肥肉、汉堡等要学会克制。
