已认证世界上最难战胜的人其实就是自己。
“听明白了”用俄语可以说成 понять，这是最常用且标准的表达方式，表示理解或领会了对方的意思。
补充说明：
在特定语境下，若需强调专注倾听，可用 谛听（тщательно слушать），例如：
- "Он учился тщательно слушать каждое слово."（他学会了细听每个词。）
- понять：强调理解内容，如：
- "Я понял вашу идею."（我理解你的想法了。）
- разобраться：侧重弄清楚细节，如：
- "Мы должны разобраться в этом вопросе."（我们需要弄清楚这个问题。）
建议根据具体语境选择表达，日常交流中 понять已足够使用。
