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"充实的一天"用俄语可以翻译为 "наполненный день"[na-pol'nyy den]。以下是相关说明：
核心翻译
- "наполненный"是形容词，表示“充满的、充实的”，常用于描述时间或内容丰富的状态；
- "день"是名词，意为“天”或“一天”。
其他表达方式
- "полный день"也可表示“充实的一天”，但更强调时间上的完全占据；
- "был полным рабочим днем"表示“度过了一个充实的工作日”。
使用建议
该表达简洁且符合俄语表达习惯，适用于日常交流和书面表达。若需强调活动的丰富性，可结合具体内容扩展，例如：
- "Прекрасный наполненный день с уроками и планированием"（度过了一个既有课程又有计划的美妙充实的一天）。
综上， "наполненный день"是最直接且通用的翻译选择。
