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根据权威护肤指南，防晒霜和隔离霜的使用顺序如下：
一、基础护肤优先
先完成基础护肤（洗面、爽肤、保湿），再涂抹隔离霜，最后涂防晒霜。
隔离霜可修饰肤色、遮盖毛孔，部分产品含基础防晒功能，但防晒效果较弱。
二、防晒霜的核心地位
防晒霜是护肤的最后一步，主要作用是阻挡紫外线，防止晒黑、晒伤及延缓衰老。
紫外线强烈时（如夏季、户外活动），需使用高SPF值防晒霜，其防晒效果远超隔离霜。
三、特殊场景调整
日常通勤：基础护肤后直接涂隔离霜，防晒霜可叠加使用以增强防护。
防水需求：游泳或运动时，选择防水防晒霜替代隔离霜。
四、使用建议
防晒霜需在出门前30分钟涂抹，确保充分吸收。
避免频繁补涂隔离霜，防晒霜需每2-3小时补涂一次。
总结：日常护肤中，防晒霜是基础且必须的最后一步，隔离霜可作为辅助。特殊场景可根据需求调整顺序，但核心原则不变。
