已认证理想和行动要结合起来，只说不行，要紧的是做。
牛奶隔水炖的时间需根据具体用途和食材调整，以下是综合建议：
- 常规建议：
20-30分钟，可达到浓稠效果。 - 更浓稠口感：可延长至1小时，需保持低温避免煮沸。 - 判断标准：观察木瓜是否软糯、牛奶是否浓稠，或用筷子轻戳食材。
- 时间范围：
30分钟至1小时，根据木瓜和牛奶量调整。 - 注意事项：低温慢炖更易保留营养，避免高温破坏蛋白质。
- 推荐时间：
煮沸后文火5-10分钟，确保杀菌同时减少营养流失。 - 注意事项：需彻底煮沸（至少1分钟），煮后2小时内饮用完毕。
总结：鲜牛奶隔水炖煮以20-30分钟为主，根据需求调整时间；木瓜炖奶需30分钟以上；生牛奶需严格高温灭菌5-10分钟。
