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人在水下憋气最长时间通常在22分10秒左右，普通的人能练习3-4分钟，但是在做憋气练习的时候一定要小心避免在憋气的过程中导致出现身体缺氧的症状，也有可能会导致身体出现明显的不适感，甚至可能会对身体造成影响。
溺水憋气的影响因素
健康状态、体重、健康状况和锻炼程度等均会对憋气时间产生影响。
深度和频率的呼吸可以影响体内的氧气贮存，这将影响憋气时间。
水的温度越低，人的呼吸和心跳会变得越慢，这将影响憋气时间。
当人越往深处下潜，水的压力就会增大，这将对人的生理功能产生影响，从而影响憋气时间。
注意事项
如果自身的心肺功能不是特别的好，尽量不要盲目憋气，避免导致身体受损。
憋气训练后，身体会处于一种极低氧的状态，但可能并不会感到明显不适，只觉得不想喘。
如果在水里憋气10分钟，可能会引起溺水的情况，表现为头痛、视线模糊、咳嗽、胸痛等，甚至引起呼吸困难、器官衰竭等。
如果出现了溺水的情况，建议及时将其放到干燥的平面上，对其进行心脏复苏，并及时送往医院。
