已认证理想和行动要结合起来，只说不行，要紧的是做。
根据搜索结果中关于“大师没资格生气”的讨论，结合情绪管理原则，可提供以下建议：
一、核心原则：自我认知与情绪边界
明确区分观点正确与否，若自身观点正确则无需发脾气，若存在错误则应保持理性，避免情绪化反应。
情绪边界意识
认识到生气是一种情绪消耗，过度发脾气可能伤害自身及人际关系，需设定情绪边界。
二、具体方法：情绪管理技巧
自我反思
深入分析生气原因，是否源于认知偏差或情绪触发点，通过内省调整心态。
情绪调节技巧
- 深呼吸： 快速吸气数秒后缓慢呼气，帮助平复情绪； 
- 冥想：通过专注当下减少焦虑和愤怒；
- 运动：如散步、跑步等释放压力。
三、外部支持与行动
与亲友或专业人士交流情绪困扰，获取客观建议和情感支持。
积极行动
将注意力转移到解决问题或提升自我上，通过行动改善处境而非沉溺负面情绪。
四、长期培养：成熟心态
培养宽容
学会理解他人观点，减少因认知差异引发的冲突。
关注积极面
用乐观态度看待生活，通过感恩和微笑提升整体情绪状态。
总结：
改掉暴脾气需从认知调整、情绪管理、外部支持等多方面入手，结合内省与行动逐步实现情绪健康。若长期困扰，建议寻求专业心理咨询。
