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根据权威菜谱和烹饪建议，清蒸芦笋的推荐时间为 7-8分钟，具体如下：
蒸制时间
- 芦笋质地清脆，易熟，蒸7-8分钟即可。时间过长会导致颜色变黄、口感变软，营养成分流失。
- 若使用普通蒸锅，水开后蒸7-8分钟；若使用高压锅，可缩短至5分钟左右。
注意事项
- 蒸制时保持水开，避免干烧。
- 蒸熟后建议沥干水分，滴香油或黑胡椒拌匀，提升鲜味。
其他提示
- 芦笋无需削皮，但需彻底清洗。
- 可搭配蒜蓉、醋汁等调味，增强风味。
综上，清蒸芦笋以7-8分钟为最佳时长，确保鲜嫩口感与营养保留。
