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足球比赛的中场休息时间根据比赛类型和赛制有所不同，具体如下：
一、国际足联官方赛事（如世界杯、欧洲联赛等）
上下半场各45分钟，中间休息 15分钟；
若常规时间未决出胜负，进行30分钟加时赛，期间不休息，加时赛结束后进行点球大战。
二、其他常见赛制
通常采用7人制比赛规则，上下半场各45分钟，中场休息 30分钟；
可能延长中场休息。例如2025年美洲杯决赛因表演延长至25分钟。
三、休息时间的作用
球员恢复：提供短暂休息和恢复体力的机会；
战术调整：教练可进行战术布置和球员状态调整；
设备与营养补充：允许球员补充水分、碳水化合物等。
四、特殊情况说明
加时赛规则：加时赛每半场15分钟，中间不休息，直接进入点球大战；
罚球或延误补时：若比赛因罚球或延误中断，休息时间会相应延长。
综上，国际足联官方赛事中场休息以15分钟为主，其他赛制可能根据实际情况调整，但普遍在10-30分钟之间。
