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海鱼蒸制时间需根据鱼的大小、厚度及种类调整，具体方法如下：
一、蒸制时间参考
通常按每厘米鱼身厚度计算，每厘米需蒸4-6分钟。例如：
- 2厘米厚的鱼需8-12分钟
- 1厘米厚的鱼约4-6分钟
常见鱼类的蒸制时间
- 鲈鱼： 8-10分钟（体厚2厘米左右） - 海虾
- 鳕鱼：7分钟（约1斤）
- 黄花鱼：8分钟（约1斤）
- 草鱼：10分钟（体型较大）
二、判断蒸熟程度
视觉判断：用筷子插入鱼身最厚处，若轻松插入且鱼肉变白，表示熟透
触感判断：鱼肉紧实且无腥味，按压后能迅速回弹
三、注意事项
蒸制时间过长会导致鱼肉变老、变柴，影响口感
冷冻鱼需提前解冻，建议分次冷冻保存，避免反复解冻
蒸前用葱姜料酒腌制，可提升风味并去腥
不同鱼类的特性差异较大，建议根据实际情况调整时间。若时间过长，可适当缩短1-2分钟，避免过度烹饪。
