已认证现实虽残酷，但命运掌握在自己手中。
当孩子因高考压力感到疲惫时，家长可以通过以下方式提供安慰与支持：
一、情感支持与陪伴
让孩子知道他们的感受被接纳，避免轻率评价成绩。例如：“我知道你为这次考试付出了很多努力，这种压力很正常。”
通过倾诉和共情，帮助孩子释放负面情绪。
表达爱与鼓励
用温暖的语言传递支持，如：“无论结果如何，我们都会一直陪伴在你身边，你是我们心中的英雄。”
强调家庭的无条件支持，增强孩子的安全感。
二、心态调整与目标管理
正确看待高考
帮助孩子理解高考只是人生阶段的一部分，而非终点。例如：“高考只是检验你学习能力的一次机会，不是决定你一生的唯一标准。”
通过积极暗示，让孩子以更平和的心态面对考试。
制定合理计划
与孩子一起规划复习进度，分解目标，避免过度焦虑。例如：“我们可以先集中精力攻克数学难点，每天完成一套模拟试卷。”
分阶段实现目标，让孩子感受到掌控感。
三、压力缓解与放松技巧
日常放松活动
安排家庭旅行、看电影或户外运动，帮助孩子暂时忘却压力。例如：“周末我们一起去爬山，呼吸新鲜空气，放松心情。”
通过轻松活动调节身心状态。
呼吸与冥想训练
教导孩子进行深呼吸或冥想，缓解紧张情绪。例如：“闭上眼睛，慢慢地吸气再呼气，重复几次，感觉身体放松了吗？”
短暂的训练能有效改善焦虑感。
四、行动建议
避免负面沟通： 不要说“大家都一样”或“只有学习重要”，这会让孩子感到被忽视； 关注综合发展
及时寻求专业帮助：若孩子压力持续严重，建议联系心理医生或学校辅导员。
通过以上方法，家长不仅能缓解孩子的焦虑，还能帮助其建立积极应对挑战的思维模式。
