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端午与高考相遇时，考生需在时间管理、心态调整和健康管理等方面做好充分准备。以下是综合建议：
一、时间管理
提前规划好复习进度与考试当天的时间分配，确保备考与节日活动互不干扰。考生需记录考场位置、交通路线及住宿安排，预留至少1.5小时进行交通和住宿转移。
避开拥堵风险
考试期间可能面临考生集中出行、假期返程等拥堵情况。建议考生提前查询路况，避开高峰时段，并预留至少1小时车程。若选择酒店住宿，需提前确认停车位置及周边交通管制信息。
二、心态调整
保持稳定情绪
端午节传统活动可能影响情绪波动，考生需通过规律作息（保证7-8小时睡眠）、适度放松（如听音乐、与家人团聚）缓解压力，避免因节日氛围过度放松或紧张。
模拟考试训练
通过模拟题和历年真题训练答题节奏，熟悉试卷结构（基础题、中等题、难题比例约50%-30%-20%），并掌握“慢做会，求全对；稳做中等题，一分不浪费；后做难度题，值得回味”的策略。
三、健康管理
饮食卫生与营养
选择新鲜、卫生的食材，减少油腻、辛辣食物，避免食物中毒。建议早餐丰富、午餐清淡、晚餐易消化，搭配足量水分，避免依赖咖啡、浓茶提神。
作息与休息
保持规律作息，考前1周减少熬夜，每天进行10-15分钟放松训练（如深呼吸、冥想）。考试期间每2小时休息5-10分钟，避免疲劳过度。
四、其他注意事项
遵守考场规则： 服从监考安排，不擅自离场或作弊，保持考场卫生。 适度参与节日活动
考前检查：提前确认身份证、准考证、文具等材料齐全，电池续航充足，避免临时故障影响考试。
通过科学规划时间、调整心态、保障健康，考生可在端午与高考中发挥出最佳水平。
