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高考感觉暴躁怎么缓解

高考感觉暴躁,通常是由焦虑情绪所引起,对此,主要应调整自己的心态,学会释放情绪。

高考感觉暴躁怎么缓解

改变认知

学会适应考试的状态,把考试结果看淡一些。

要学会接受自己这种紧张焦虑的情绪,学会活在这样的心情里,并尝试在投入到学习中,也许能在学习中找到快乐。

学会释放情绪

可以通过自己感兴趣的方式把情绪排解出来,如运动、找人倾诉、高歌等,注意选择方式不能有破坏性、伤害性。

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