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宁夏留学生防疫需遵循以下综合措施，结合当地防疫要求与国际通用建议：
一、遵守防疫政策与健康监测
就地防控与信息报告
优先执行当地防疫安排，减少外出、聚集和跨境移动，主动联系中国驻外使领馆报备健康状况。
健康监测与隔离措施
- 每日检测体温，记录健康状态，若出现发热（≥37.3℃）、干咳、乏力等症状，立即就医并居家隔离。
- 就医时佩戴口罩，避免接触公共物品，遵循医嘱进行隔离观察。
二、个人防护与生活习惯
基础防护措施
- 勤洗手，使用含酒精消毒剂或流动水消毒，外出佩戴口罩，尤其在公共交通、教室等密闭场所。
- 保持居住环境清洁，每日通风2-3次，每次30分钟以上，使用消毒液清洁高频接触表面。
行为规范建议
- 避免随地吐痰、打喷嚏时用手肘或纸巾遮住，减少与他人的近距离接触（保持1米以上距离）。
- 合租住所时，关注同住人员健康状况，发现异常及时报告并采取防护措施。
三、出行与社交管理
谨慎评估风险
优先选择就地防控，避免乘坐飞机、长途火车等密闭交通工具，减少跨境移动。
非必要不旅行原则
除非紧急情况，尽量暂停国际旅行，降低感染风险。
社交距离与聚集限制
避免参加聚会、集体活动等人员密集场景，减少在商场、娱乐场所等高风险区域的停留时间。
四、心理支持与资源获取
心理援助渠道
通过高校心理援助志愿者服务队（如热线、线上咨询）获取心理支持，保持积极心态。
信息获取与应急响应
关注外交部、中国疾控中心等官方渠道发布的防疫信息，必要时联系使领馆寻求帮助。
五、营养与健康维护
均衡饮食与锻炼
保证营养摄入，加强锻炼（如瑜伽、跑步），增强免疫力。
充足睡眠与规律作息
保持规律作息，避免熬夜，确保身体恢复能力。
以上措施需结合宁夏当地实际情况执行，建议留学生定期与使领馆、学校保持沟通，及时调整防护策略。
