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高考结束后的准备需兼顾身心调整、技能提升、规划明确及健康管理，具体可分为以下五个方面：
一、身心放松与状态调整
用3-5天时间调整作息，整理内务，避免熬夜，保持规律作息。
通过旅行、运动（如游泳、篮球）、阅读或听音乐缓解压力，避免过度消费或沉迷网络。
二、技能提升与自我增值
考取驾照、学习外语、编程、摄影等实用技能，增强竞争力。
重拾绘画、音乐、写作等爱好，发现潜能并可能转化为职业方向。
三、职业规划与实习准备
通过职业测评、咨询学长或规划师确定兴趣与职业方向，制定短期目标（如实习、考证）。
参加实习、社会调研或志愿者活动，提升社会责任感和实践能力。
四、健康管理
保持充足睡眠，合理饮食，避免暴饮暴食。
选择游泳、跑步等运动项目，增强体质。
五、志愿填报与升学准备
了解高校录取规则，结合成绩和兴趣筛选目标院校及专业，制定“学校优先”或“专业优先”方案。
留意自主招生、出国留学等特殊渠道，提前准备申请材料。
注意事项：避免“撕书”等情绪宣泄方式，保持理性规划；若成绩不理想，可考虑复读但需谨慎评估压力。
