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高考防暑提示的撰写需结合权威建议与实用建议，确保内容科学、全面。以下是具体要点：
一、核心防护措施
外出携带遮阳伞、帽子，穿着透气棉质衣物，避免紧身装以利于散热。
环境温度控制
室内空调温度建议保持在26℃-28℃，避免过低导致感冒。
水分与营养补充
- 每隔1-2小时饮用150-200ml淡盐水或含电解质的运动饮料；
- 考试前2-3小时适量饮水，避免空腹考试。
二、应急药品与健康监测
携带藿香正气水、清凉油、仁丹等防暑药物备用；
考试中若出现头晕、恶心等中暑症状，可捏人中并立即转移到阴凉处休息。
三、科学备考建议
提前规划： 至少提前30分钟到达考场，选择空调车或遮阳交通工具； 饮食安全
四、注意事项
避免在烈日下长时间活动，考前户外活动尽量安排在清晨或傍晚；
若考场空调温度过低，可携带薄外套防寒。
示例模板：
"高考防暑提示：保持良好心态，做好防晒措施（如戴帽子、穿透气衣物），室内空调温度控制在26℃-28℃。携带藿香正气水等防暑药物，考前20-30分钟到达考场，避免空腹考试。注意饮食卫生，及时补充水分，若出现头晕、恶心等中暑症状，立即休息并就医。"
