已认证理想和行动要结合起来，只说不行，要紧的是做。
针对高考教室高温问题，考生和学校可采取以下综合措施：
一、环境调节措施
- 早晚凉爽时打开门窗，利用自然风降温；中午高温时关闭门窗，减少热空气进入。若条件允许，可前后窗户同时开启增强通风效果。
- 在阳光强烈时拉上浅色窗帘，反射热辐射，降低室内温度。
物理降温法
- 风扇降温： 使用电风扇或便携式迷你风扇，可配合湿毛巾或冰水瓶，通过蒸发吸热原理降低体感温度。 - 水蒸发降温
- 遮阳措施：安装遮阳窗帘或使用遮阳板，阻挡直射阳光，减少热量传递。
- 保持教室整洁，减少热量积聚；适当摆放绿植净化空气，部分植物还能通过蒸腾作用调节小气候。
二、生理调节与健康管理
穿着与补水
- 穿着轻薄、透气的棉质衣物，减少汗液蒸发不适；定时补充水分，避免过量饮水导致频繁上厕所影响答题。
- 可携带小风扇或冰袋（如冰枕）随时降温，但需注意避免直接吹冷引发感冒。
饮食与心态调整
- 以清淡饮食为主，避免过饱加重身体负担；保持规律作息，通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪。
- 若高温持续，可适当补充能量饮料，但需控制摄入量以防糖分过高。
三、其他实用建议
提前准备： 考生可提前20-30分钟到达考场，利用空闲时间调整状态；携带防暑药品（如藿香正气水）和降温饮料。 错峰出行
心理调适：通过倾诉、运动或转移注意力等方式缓解焦虑，保持平和心态，有助于提高答题效率。
四、学校管理建议
设备升级：配备小型空调或分体式风扇，优先选择带有喷雾功能的降温设备。
环境监测：安装温度传感器，实时监控教室温度，及时调整通风策略。
通过以上措施的综合应用，可在保障考生健康的同时，尽量降低高温对考试的影响。
