已认证十年磨剑穷文尽理今朝抒鸿鹄志，一旦试锋安国定邦他日成栋梁材。
要在高考中取得145分以上，需从基础能力、学习方法、解题技巧和心态调整等多方面入手，具体建议如下：
一、强化基础能力
掌握20以内数的平方、2的10次幂等基本运算，熟练运用数学公式，提升计算速度与准确性。
系统掌握核心公式
背熟常用公式并理解其原理，避免死记硬背，确保能快速套用解题。
二、优化学习方法
预习与复习并重
预习时尝试理解章节核心，形成初步框架；课后及时总结，推导公式并查漏补缺。
建立知识体系
通过思维导图串联知识点，形成函数、代数、几何等完整体系，提升综合应用能力。
三、提升解题技巧
分类训练与错题反思
针对选择题、填空题等题型分类练习，总结解题规律；定期分析错题，避免重复犯错。
灵活运用解题策略
掌握特殊值法、排除法等技巧，合理分配考试时间（先易后难），提高答题效率。
四、保持良好心态
模拟考试适应
定期进行限时训练，适应考试节奏，减少紧张感。
积极心态调整
保持信心，将难题分解为多个小问题，逐步攻克，避免因焦虑影响表现。
总结：
高考高分需长期积累，通过系统学习、科学训练和心态调整，逐步提升各科能力。建议考生制定个性化计划，注重基础与技巧的平衡发展。
