已认证怕的不是无路可走，而是怕没有给自己留后路。
针对高考期间遇到他人翻卷声音影响的问题，以下是综合建议：
一、调整心态，避免过度关注他人
平时练习时记录每类题型的答题时间（如数学选择填空控制在40分钟内），考试时以此为基准，避免因他人进度而焦虑。
心理建设
告诉自己“与世无争，只争分夺秒”，将注意力集中在题目本身而非他人行为，增强抗干扰能力。
二、采取物理隔离措施
使用耳塞或耳机
这是最直接有效的方法，能快速隔绝翻卷声等外界干扰。
更换考试环境
若条件允许，可提前向监考老师申请更换座位至相对安静的区域。
三、主动沟通与寻求帮助
友好提醒
考试前或答题间隙，轻声提醒同桌保持安静，多数考生会配合。
向监考人员反映
若噪音持续且影响严重，应及时告知监考老师，他们会采取相应措施。
四、优化答题策略
合理分配时间
做完规定题型后，不再纠结未完成的题目，保持答题节奏稳定。
强化自我暗示
通过拍大腿、调整呼吸等行为，转移对他人行为的注意力，保持专注。
五、其他注意事项
遵守考场规则： 考场内禁止大声喧哗，若故意制造噪音可能影响自身成绩。 提前准备
通过以上方法，既能有效减少外界干扰，又能保持良好的答题状态，助力考场发挥。
