已认证要向大的目标走去就得从小目标开始。
关于高考足球绕杆的起步技巧，综合权威信息整理如下：
一、起跑姿势
- 采用“S型”路线起跑，重心下沉，身体前倾，双膝微屈，左脚位于起跑线内（不超过起跑线），右脚稍后。
- 左臂自然下垂作为支撑，右臂可向前摆动以保持平衡。
触球脚选择
- 通常建议以左脚（习惯用脚）或右脚（非习惯用脚）作为起始触球脚，但需根据个人习惯和教练指导调整。
二、路线与技巧
球杆间距与路线
- 起始时球杆间距约5-6米，熟悉后缩短至2-3米。
- 绕杆时保持球贴杆运行，采用外脚背推球变向，向左变向用左脚、向右变向用右脚。
节奏与控制
- 绕杆节奏要稳定，通常每两根杆之间用四步完成一次触球。
- 运球时保持上体放松，膝关节微屈，用脚背内侧推球中下部，身体重心随球移动。
三、注意事项
球性训练
- 练习前需通过带球散步、慢跑等方式熟悉球性，避免球离脚失控。
- 可进行对墙脚弓推球、拖拉球等基础功练习，提升控球能力。
心理调整
- 起跑时保持冷静，听到指令后迅速反应，避免因紧张影响动作节奏。
四、常见错误规避
起步过猛： 易导致方向偏移，建议先以慢速启动。 触球力量不当
通过以上方法，考生可有效提升起步阶段的控球能力和节奏感，为后续绕杆动作奠定基础。建议结合体能训练与技术练习，逐步提高测试成绩。
