高考前吃维生素

高考期间可以给孩子适当补充维生素，但需注意合理选择、适量服用。

高考前吃维生素的可行性

当考生处于高考复习及冲刺阶段，大脑对于维生素等营养物质的消耗及需求量非常大，单纯依靠每日饮食，很可能无法满足这一特殊时期的营养需求。

加上考前精神紧张、焦虑以及天气较为炎热等因素，考生往往食欲不佳，维生素通常摄入不足。

因此，在高考当天及考前适当补充维生素，有利于考试发挥。

高考前吃维生素的注意事项

建议考生补充复合维生素制剂，包含B族维生素、维生素C、维生素D等成分，这些对于增强脑细胞功能、维持记忆力、调节情绪具有重要作用。

还可以在高考期间吃一些高维生素的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。

在服用复合维生素制剂时，应按照说明书中的推荐剂量服用，切不可过量补充维生素，以免引起不良反应，甚至中毒现象。

注意按照推荐剂量来吃，不要随意多吃，因为有些营养成分过多摄入反而不利健康。

高考前吃维生素的潜在影响

部分考生在补充维生素B2后尿液颜色会变成亮黄色，是正常的，无需紧张。

由于考试前精神压力比较大，如果平日饮食营养摄入量不够，可以适当服用复合维生素或400毫克以内钙片。