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高考早上喝水，建议喝白开水、淡盐水、蜂蜜水、绿豆汤、酸梅汤等，同时注意控制饮水量。
经过一夜的睡眠，身体会失去水分，因此高考早上喝白开水可以帮助补充水分。
淡盐水可以促进胃肠蠕动，有助于清肠通便。
蜂蜜水同样可以促进胃肠蠕动，有清肠通便的效果。
高考季暑热严重，适当喝些绿豆汤，具有清热祛湿、益气生津等作用，以辅助提神醒脑。
酸梅汤同样具有清热解暑的效果，适合高考早上饮用。
此外，还可以选择喝牛奶、豆浆、核桃乳、菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等饮品。
注意事项：
控制饮水量：高考早上喝水不宜过多，建议大约1200ml左右。过量饮水可能会对健康产生不利影响。
避免刺激性饮料：应尽量避免饮用咖啡、浓茶、红牛等具有强烈刺激作用的饮料，以免影响睡眠和心慌。
注意饮食均衡：高考期间，除了饮水外，还应注重饮食的均衡和营养搭配，适量摄入富含碳水化合物、蛋白质、维生素及适量脂肪的食物，以保证充足的热能和营养摄入。
