已认证现实虽残酷，但命运掌握在自己手中。
留学生讨厌早起的原因可归纳为以下五类，涵盖生活习惯、环境适应、心理压力等多方面因素：
留学生常因跨越不同时区导致生物钟紊乱，早晨难以自然醒来，需依赖闹钟强制起床。
睡眠质量与作息失衡
留学生可能因熬夜完成学业、社交活动或饮食影响（如晚餐过晚、摄入高蛋白食物）导致睡眠不足，早晨起床后感到疲劳。
学习与时间压力
面临课程安排、考试准备等任务，留学生常需早起赶时间，长期积累的时间管理压力使其对早起产生抵触。
社交与娱乐影响
晚间参与聚会、看电影等社交活动会占用睡眠时间，形成恶性循环：熬夜导致次日早起困难，早起又减少夜间社交机会。
心理适应与孤独感
适应新环境和文化差异带来的焦虑，以及节假日缺乏亲友陪伴的孤独感，可能加剧对早起的抵触情绪。
总结：
留学生早起困难是多因素综合作用的结果，需从调整作息、优化时间管理、改善睡眠环境等方面入手，逐步适应新环境。
