已认证从风雨中寻找快乐，在挫折中保持坚韧。
小学生的耐久跑距离需根据年龄和体能水平合理设置，具体标准如下：
一、日常锻炼距离建议
每天长跑距离建议控制在 800米以内
，避免过度疲劳。此阶段应以基础体能培养为主，重点在于让学生适应跑步节奏和呼吸调节。高年级学生（4-6年级）
可逐步增加距离，但每日总运动量仍需控制在合理范围内。部分学校运动会可能设置 1000米长跑项目。
二、正式测评标准
小学体育课程标准
- 400米： 属于短跑项目，主要用于爆发力测试。 - 800米
- 1000米：更常作为小学体育测评的耐力项目，符合多数学校实际教学情况。
- 五年级：
男生1000米，女生800米（满分1分36秒）。
- 其他年级普遍以1000米为基准，低年级以800米为上限。
三、注意事项
避免长跑过量
小学生心肺功能尚未完全发育，长跑需结合体能逐步提升，避免突然增加距离导致运动损伤。
技术规范
耐久跑需掌握正确姿势：身体放松、步幅适中、呼吸规律（两三步一吸/呼）、重心平稳。
个体差异调整
根据学生体能调整距离，体能较弱者可先尝试500米，逐步增加。
综上，小学生耐久跑的常规距离以 1000米为主，具体需结合年龄、体能和学校要求调整。
