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根据搜索结果，以下是针对不同场景和需求推荐的养神音乐类型及具体曲目，综合了音乐疗法、中医养生及现代音乐学的理念：
一、古典音乐类
以优雅和谐的旋律帮助放松身心，适合营造宁静氛围。
巴赫《哥德堡变奏曲》
复杂而富有层次的结构，可帮助集中注意力，适合冥想时聆听。
肖邦《夜曲》系列
悠扬的钢琴旋律能引导进入深度放松状态，适合失眠或压力较大时。
二、自然音效类
海浪声与鸟鸣声
模拟自然环境，帮助屏蔽噪音，提升专注力。
雨声与风声
轻柔的自然音效能促进身心平衡，适合日常放松。
三、轻音乐类
班得瑞《安妮的仙境》
以空灵的钢琴声和自然音效结合，帮助忘却烦恼，进入梦乡。
久石让《Summer》
温暖的钢琴旋律能缓解焦虑，提升愉悦感。
保罗·莫里亚《风居住的街道》
法兰西风格轻音乐，带有浪漫情调，适合放松身心。
四、中医养生音乐
《紫竹调》
养心安神，适合21-23时聆听，帮助调节心绪和睡眠。
《胡笳十八拍》
疏肝解郁，适合黄昏19-23时播放，平衡肝气。
《十面埋伏》
健脾助运，进餐后或餐后1小时聆听，促进消化。
五、其他推荐
阿尔法波音乐： 通过特定频率刺激大脑进入放松状态，适合深度冥想。 禅修音乐
选择建议：
失眠或压力大时优先选择古典音乐或自然音效；
餐后或需要提升情绪时试听轻音乐或中医养生曲；
冥想时推荐阿尔法波音乐或禅修音乐。（注：不同人对音乐的反应存在差异，建议先试听选择偏好类型）
